여행. 여기저기

다이어트에 좋은 고구마 삶아 먹기Sweet Potato 고구마가 다이어트에도 좋은 음식이라고 하니 간식거리가 생각날 때마다 조금씩 먹어주면서, 허기증(?)이 어느정도 채워지기를 기대하면서 고구마 삶아 먹기를 했습니다. 먹어도 먹어도 배가 고프고 만족감이 생기지 않고, 배가 고픈듯이 음식을 찾아서 자꾸 먹게 되는 때가 있는데요. 지금이 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기라서 그럴까요. 밥을 많이 먹어도 금방 배가 고파지고,,, 그래서 생각하다가 고구마를 간식으로 먹기로 했습니다. 탄수화물 함량이 많은 밥을 무진장 자꾸,,, 먹어서 포만감을 채우다 보면 불어나는 몸무게를 감당 못하기도 하고 식곤중도 몰려오고 하니까요. 다이어트에 좋은 고구마 삶아 먹기 고구마 종류에는 군고무마, 호박고구마가 있는데, 아무래도 최..

보리차 집에서 끓여 먹기 집에서 보리 볶은 것을 사다가 항상 보리차를 끓여먹는데요. 보리차를 끓일때 결명자 볶은 것을 보리와 비슷한 양으로 넣어서 끓여서 먹습니다. 결명자 볶은 것을 같이 넣으면 맛이 더 진하고 맛있어서 항상 같이 넣어서 마십니다. 예전에는 보리와 옥수수 볶은 것을 섞어서 보리차를 끓였는데, 결명자를 알고 난 이후엔 결명자를 주로 같이 넣어서 끓입니다. 집에서 보리차 끓여 먹어요 보리차 적당량을 망에 담아서 흐르는 물에 씻어줍니다. 양을 좀 더 많이 하면 더 진해지겠죠. 보통 종이컵 한컵 정도 넣어줍니다. 집에서 보리차 끓여 먹어요 물이 다 끓은 후에 컵에 소량을 담았습니다.갈증날 때 한잔 가득 채워서 마시면 정말 시원하고~~ 시원합니다. 여름에는 끓인 보리차를 식혀서 냉장보관해서 마시는..

내가 만드는 나만의 셀프 커피 집에서 직접 만들어 먹는 COFFEE 집에서 내가 직접만들어 먹는 나만의커피(Coffee)를 만들어 먹습니다. 많은 분들이 알고 있는 방법일 수도 있는 데요. 출근할 때 점심식사후 한 손에 커피 테이크아웃 커피 한잔 이제는 흔히 볼 수 있는 일상이 되었습니다. 커피를 무척 좋아해서 하루에 3잔 정도는 마시게 됩니다. 일단 컵을 준비합니다하얀색 컵이 커피 색이랑 잘 어울립니다 원두커피 한 티스푼(한숟가락) 준비합니다마트에서 구입한 원두커피 100프로(%) 비라도 오는 날이면 차한잔 생각이 간절해지는데요. 하루에 최소 1잔 이상은 먹게되는 커피,,, 팔팔 끓인 물을 적당량 조절해서 부어줍니다집에서 만들어 먹는 나만의 커피 Coffee 아메리카노 완성 ! 냉장고에 먹다남은 흰우유..

제주도 한라봉10KG(키로) 한박스를 저렴하게 택배로 박스 주문해 봤는데요. 아주 오래전에 제주도 여행을 갔을 때 한라봉을 1개에 1천원씩 주고 한봉다리 구입해서 맛있게 먹었던 기억이 있습니다. 제주도 중문단지 해변가에서 올라오면서 길거리에서 판매하는 것을 구입했는데 정말 새콤달콤 맛있었던 기억이 강하게 남아 있었습니다. 겨울철 과일로는 대표적인 귤을 한박스 사다가 하나씩 껍질 까서 먹곤 하는데 요즘엔 천혜향, 황금향 등,,,제주 감귤 종류도 많아졌네요. 한라봉 1박스 구입, 나무에서 자랄 때 녹색이었던 것이 이렇게 변한다고 합니다. 한라봉을 옆으로 짤라보았어요, 새콤달콤해 보이네요. 감귤보다는 더 당도가 높고 껍질도 두꺼운거 같아요. 제주귤에 관한 팁(Tips) 노지 한라봉(귤)-밭에서 재배한 것 하우..

롯데리아 햄버거 핫크리스피버거세트, 감자대신 쉑쉑치킨으로 대체해서 먹어보았습니다 한참 패스트푸드에 빠져서 햄버거 세트 메뉴 한번 먹는게 큰 즐거움이었던 적이 있었는데, 이제는 밖에서 밥을 먹어야 할 일이 생기면 이왕이면 밥+국이 갖춰진 메뉴를 선택하게 되는데요, 오늘은 오랜만에 햄버거 한번 먹어보자 하고 눈 앞에 보이는 롯데리아 매장으로 들어갔습니다. 평소에 앱(어플리케이션)을 깔아놓고도 잘 쓰지않는데 핸드폰에 설치해놓은 앱 중에서 할인쿠폰을 제공해주는 앱을 이리저리 뒤져보니 ''시럽''앱에 롯데리아 할인 쿠폰이 들어있네요. 핫크리스피버거세트 17%할인 쿠폰을 다운로드 받으면 6천600원 짜리 세트가격이 5천5백원이네요. 그래서 이걸로 결정~ 새우버거세트, 치즈버거세트, 치킨버거세트의 유혹을 모두 물리치..